cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu

1 Perbanyak Asupan Makanan Salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan adalah dengan meningkatkan asupan makanan harian kamu. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori, protein, dan lemak sehat. Misalnya, tambahkan daging, telur, kacang-kacangan, dan produk susu ke dalam menu makanan kamu. Mengurangikalori adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan kalori hingga 500-1.000, Anda bisa menurunkan 0,5-1 kg per minggu, tergantung berat badan dan berapa banyak porsi makan Anda saat ini. Jika ditambah olahraga, Anda dapat menurunkan 5 kg dalam sebulan. CaraMenambah Berat Badan 5kg Dalam Seminggu - Sekarang Anda mungkin berpikir bagaimana cara menambah berat badan sebanyak 5 kg dalam seminggu. Menambah berat badan membutuhkan usaha secara alami, begitu juga dengan menurunkan berat badan. Sebenarnya, ada banyak cara untuk menambah berat badan. Pendekatan-pendekatan tersebut dapat berupa Untukmencapai matlamat cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu, makanan berkalori tinggi adalah penting. Berikut adalah senarai makanan tersebut: a. Keju dan yogurt. Menurut kajian, keju mengandungi 351-452 kalori setiap 100 gram, manakala yogurt penuh krim mengandungi 61 kalori setiap 100 gram. Jadi, makan lebih banyak keju dan yogurt kata mutiara syekh abul hasan asy syadzili.

cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu